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[Practical Guide to Strength Lifting] 3.1 Squat and Its Auxiliary Training Item [3.3] Hard Pull and Its Auxiliary Training Item [Revise of Reprint Collection]海军东江基地驱逐舰舰长鲁淮成率舰出海，临走前把妻子高明艳和刚出 生不久的女儿托付给老战友郑冀一家照顾。郑冀驾测量船出海，因指挥失误导致工程师高明艳牺牲而刚刚出生的女儿也被偷走。为此，不久郑冀转业回乡。十几年后，郑冀的儿子郑远海为了实现父亲当年的愿望，大学毕业入伍来到海军东江基地。鲁淮成没有发觉郑远海就是郑冀的儿子，对才华横溢的他大加赞赏。为了改变郑远海狂傲的性格，出乎意料地安排他去猪场喂猪，郑远海大发其火。在鲁淮成的安排下郑远海报考了舰艇学院研究生。郑远海也终因性格莽撞又一次付出代价，在八号海域差一点导致军舰触礁。走向成熟的郑远海从国外学成归来，几年后成长为一名护卫舰舰长。鲁淮成退休了，在女儿梅杏儿的陪伴下来为即将率队出访的郑远海送行，在郑远海指挥的旗舰带领下，特混编队消失在海平线上，留下了一条永不消逝的航迹。Paul与Monica每日在地铁内相遇，二人由互不相识而成为恋人。Anita 虽知Paul与Monica相恋，仍不灰心，时常借机亲近Paul，又向 Paul之父母大献殷勤。另一方面，Monica亦不断受到Ben及新公司同事吴威(陈友饰)苦苦相缠，在种种外来压力困扰之下， 一对恋人时常发生误会，感情起了波折. Monica 苦恼非常，终于决定暂时放下感情重担， 过回从前一个人的生活…萧燕燕是宰相萧思温与燕国长公主的第三女。她作为家中最小的孩子，不仅深得父亲喜欢，也深受大姐萧胡辇、二姐乌骨里的宠爱和照顾，万千宠爱于一身的萧燕燕也从小养成了敢想、敢说、敢做的性格，对于追求的事物充满执着，不轻言放弃。她与韩德让两情相悦，早定终身。但世事难料，萧家三姐妹分别嫁给了太祖系三支，大姐萧胡辇嫁给太平王罨撒葛，二姐乌骨里嫁给耶律喜隐，而萧燕燕因与辽景宗耶律贤的一次邂逅，从此开启传奇的一生。《爱在小红点》由四部短片组成，温淑安、伍洛毅与包勋评在其中的《爱诱惑》有大胆演出，由罗胜负责执导。温淑安与伍洛毅饰演结婚多年夫妻，她感觉当空少的伍洛毅忽略自己，便到外面“偷吃”，认识“小王”包勋评，从女性角度探讨婚外情。 
　　《爱》的另外三部短片导演分别是陈启全、任锦添与拉伊汉哈利姆（Raihan Halim）。陈启全在《爱极限》短片以龟毛准新郎邓国强开始，一求婚就衰事连连，花了毕生储蓄买的求婚戒指被黄正平骗走，他及好友石伟正必须想尽办法找回戒指。 
　　《爱记得》是任锦添执导的作品，故事讲述陷入婚姻危机的一对小夫妻（陈伟恩和胡佳嬑饰），两人被一名中年男子（段伟明饰）对老婆真挚的感情所感动，婚姻有了扭转。两人拍完了戏后，对上一代人不离不弃的爱情观有更深入看法，希望在生活中能找到长相厮守的合适伴侣。四少爷跟我说，太太正要找我哩，说让我送他去姑姑家。《神探夏洛克》是由英国广播公司BBC出品的电视系列剧，该剧改编自阿瑟·柯南·道尔创作的侦探小说《福尔摩斯探案集》，将原著的时间背景从19世纪搬到了21世纪，但神探活跃的地点依旧是伦敦。